饮用硬水为什么不能补钙?为什么会结石？

和鸣轩 1年前已收到3个回答举报

plou 幼苗

共回答了10个问题采纳率：90% 举报

所谓"硬水"是指水中所溶的矿物质成分多,尤其是钙和镁.由于存在的离子形式不太容易被人体吸收,所以不能补给人体需要,喝过多硬水,反而会因为排出困难,积累在肾脏成结石!
一般的钙,会加工成别的形式,使人体更容易吸收,将钙和锌离子螯合（类似接枝）在葡萄糖上,这样的化合物更容易在胃里吸收.

1年前

AchillesIII 幼苗

共回答了306个问题举报

从营养学的观点看，硬水中的钙也是人体重要的钙源。有研究表明，饮用水中的钙呈离子状态，更易被人体吸收利用，吸收率约为60％，而食物中的钙吸收率仅为30％。
饮用钙、镁含量高的天然硬矿泉水更有益于健康。
喝适量的硬水是可以补钙的
但是硬水长期食用会造成肝胆或肾结石，会给生活带来很多麻烦
所以要辩证的看待问题...

1年前

齐文静幼苗

共回答了175个问题举报

会结石的，还补什么钙

1年前

可能相似的问题

你能帮帮他们吗

精彩回答