英语高手帮我翻译一篇文章挖!How to ask for help

“ 如何寻求帮助
每天我们都有很多事情要做,所以很容易紧张,倍感压力.寻求帮助道是一个好主意.但寻求帮助也不容易.有些人可能认为那样做会被人瞧不起,还有些人太害羞了.所以学会如何寻求帮助是很重要的.这是大家需要了解的.
在你力所不及之前就要寻求帮助,这是首要的,也是最重要的一步.如果你总想自己独自做事,那可不容易找出你需要帮助的理由.花几分钟来好好想想.
把羞愧感抛在一边.寻求帮助并不意味着你是一个失败者.事实上,这意味着你是很明智的,因为它会节省时间.
常和你接近的人聊聊,如朋友或家人.如果你感觉力不从心,就向他们寻求帮助.
说清楚别人能帮助你做的事.通常来说,大家都愿意出手相助.他们只是要确切地知道能做什么.当有人出手相助时要永远心存感激,说声'谢谢'.这样,如果你再次需要帮助时,他们会很高兴、很乐意帮助你的.”

如何请求帮助