如何区分辨别乃至正确使用现在完成进行时与过去完成进行时?

现在完成进行时：动作从过去某个时间开始,一直持续到现在,现在还在进行.属于现在的时态范畴.
结构：have/has been doing.
如：
He has been working hard since last September.他从去年九月开始一直到现在工作都很努力.
过去完成进行时：动作从过去（1）的过去（2）开始,一直持续到过去（1）那个时间,在过去（1）时还在进行.属于过去的时态范畴.不能和表示现在的时间状语连用.
结构：had been doing .
如：
I had been reading a novel when my mother came back from work.我看小说一直看到妈妈下班回来.（看小说这件事情从my mother came back from work就开始了,一直持续到my mother came back from work那个时候.）