各种维生素可以从什么食物中摄取所有的维生素分别存在于什么食物中大约存在多少,每天须摄取多少,

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人体必须的维生素有十四种,分别存在于五大类食物中,一、B族维生素存在于谷物及薯类中；二、维生素A、B族维生素、维生素D存在于动物性食物中；三、B族维生素、维生素E存在于豆类和坚果食物中；四、维生素C、胡萝卜素、维生素K存在于蔬菜、水果和藻类中；五、维生素E存在于动植物油中.

1年前

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