总结出“如何保持积极情绪,克服消极情绪,化消极情绪为积极情绪,提高学习效率”的几条经验和方法

对学习习惯的分析认为,必须确立学习技能训练程序的原则,着重让学生对教材理解和深入加工,适当地学习好教材,对高焦虑学生在考试中的认知操作可能会产生直接的有利影响,同时使他们对教材有较深刻的理解,又可能产生间接的影响,即减少注意的分散,减少因顾虑没有学好教材而引起无关的忧虑反应,可以更专注于学习教材知识.这表明对考试焦虑进行孤立的矫治,其效果不如包括训练学习技能在内的措施更为有效.也就是说要加强干预措施的针对性.对于那些已积累了有效的学习技能,但因产生了高焦虑而不能加以利用的学生,采取辅助性的较为放松的教学措施,似乎更有利；有些学生可能只掌握某些必要的学习技能,但还需要从其它高级的学习技能训练中受益；另一些学生可能既需要削弱焦虑的干扰,又必须接受学习技能的训练,两种干预措施双管齐下. 因此,适度水平的焦虑有助于学生的学习效率达到最佳水平.