不会发卷舌音 zhi chi shi r

不会发卷舌音 zhi chi shi r
最近来感觉讲普通话越来越费力了,有时在讲话的时候忽然觉得舌头搅在一起,发音根本不对,卷舌音zhi chi shi r根本讲不出,即使要讲,也是要慢慢讲,发音也不太对,而且很费力.
现在都不怎么敢讲话了,真怕自已变成口吃的.
后来,在跟别人的交谈中知道了其实大多数的人是会卷舌的,只有极少数的人不会,我想知道,是不是不会卷舌的人就不可以发出卷舌音：zhi chi shi r...
哎,真是难受死……不知道还有不有救,
（从前在本地是讲桂柳话的,不用卷舌）