如图是关节模式图，请根据写出图中各部分的结构名称：

图中的①关节头，②关节囊，③关节腔，④关节窝，⑤关节软骨．
人体在运动时候经常使用的主要关节，如上肢的肩关节、肩关节、肘关节、踝关节、腕关节、指关节等．体育运动时，其中的肘关节、腕关节和踝关节处活动较多，所以应做有关这些关节的准备活动，同时还要适当活动，以避免因突然剧烈运动而导致关节或肌肉受伤，如应做有关这些关节的准备活动、佩戴护膝护腕、运动强度适宜等．（言之有理即可）
故答案为：关节头；关节囊；关节腔；关节窝；关节软骨；肘关节；腕关节；踝关节；先做有关这些关节的准备活动；佩戴护膝护腕；运动强度适宜

点评：
本题考点： 关节的基本结构和功能．

考点点评： 经常进行体育锻炼能使关节囊增厚，周围的韧带增粗，肌肉力量加强，这就增强了关节的牢固性．长期锻炼还能加强关节囊和周围的肌肉、韧带的伸展性，从而使关节活动的幅度加大，关节活动的灵活性增加．