我跑步特别慢怎么提高跑步速度因为就要中考了（还有一年时间还很长）我希望大家可以帮我顶一个计划怎么去练习体育我体

我跑步特别慢怎么提高跑步速度
因为就要中考了（还有一年时间还很长）我希望大家可以帮我顶一个计划怎么去练习体育我体育特别不好
属于倒数的那种..（伤心啊）其实我也不清楚初三中考体育都考些什么大家也可以告诉我哦还有就是练习跑步一定要在跑道上吗?我家旁边并没有跑道哎大家帮帮我啊...我不想要不及格啊 .

darkbluegr 1年前已收到1个回答举报

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楼上介绍的是增加耐力的方法.
我理解楼主的意思还是短跑,爆发力.楼主属于很斯文秀气那种,跑步时意识里没有两腿频率加快的推力,还有可能不好意思使劲跑,只有一直一个速度稳稳当当地跑.
所以,首先需要在做运动时把自己调整活跃点,哪怕出洋相也不要有顾忌.
然后多联系短距离加速度跑,要把自己的频率加到极限.

1年前

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