在对某校七年级两个班级食用早餐情况进行抽样调查时,发现有如下几种情况:

在对某校七年级两个班级食用早餐情况进行抽样调查时,发现有如下几种情况:
(1)吃包子、喝粥、咸菜(2)吃面包加牛奶(3)只吃方便面
(4)只吃面包 (5)米饭、咸菜或鸡蛋类、香肠(6)不吃
请你分析一下,以上情况哪些不合理?请你为自己设计一份营养合理的“一日食谱”.
niba1206 1年前 已收到1个回答 举报

幸福答案 幼苗

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解题思路:食物中含有六大类营养物质:蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐.合理膳食必须符合个体生长发育和生理状况等的需要,含有人体所需要的各种营养成分,含量适当,比例适中,以全面满足身体需要,维持正常生理功能,促进生长发育和健康,这样的膳食才能符合均衡膳食的要求.根据平衡膳食宝塔,均衡的摄取五类食物.

(一)班级食用早餐情况分析:
(1)食谱缺乏蛋白质,不合理.
(2)食谱缺乏维生素和无机盐,不合理.
(3)和(4)食谱缺乏蛋白质、维生素和无机盐,不合理
(5)食谱中食物多样,荤素搭配合理,营养较全面.该食谱合理.
(6)不吃早餐的做法使六大营养都缺乏,不合理.
(二)合理营养就是指膳食中所含的营养素种类齐全,数量充足,比例适当;并与身体的需要保持平衡.平衡膳食是合理营养的核心.健康食谱,要合理营养、均衡膳食,食物应多样化,荤素搭配要合理,营养全面合理.一日食谱设计:早餐:面条、鸡蛋、咸菜和火腿. 午餐:米饭、炒番茄鸡蛋、排骨. 晚饭:馒头、蛋花汤、芹菜炒肉.
故答案为:上情况不合理的是(1)、(2)、(3)、(4)、(6).
一日食谱设计:早餐:面条、鸡蛋、咸菜和火腿. 午餐:米饭、炒番茄鸡蛋、排骨. 晚餐:馒头、蛋花汤、芹菜炒肉.

点评:
本题考点: 注意合理营养.

考点点评: 合理膳食利于人体的健康成长,否则偏食等不合理的膳食习惯会导致营养不良或营养过剩.

1年前

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