跪求托福三个月学习计划,2013年一月考.

跪求托福三个月学习计划,2013年一月考.
四级530多,六级401,还没过.做了一套TPO的听力,错了接近一半,阅读第一篇错了四分之一,最后时间不够了,我做阅读题很慢.
打算2013年1月考托福,从九月初到现在九月底一直在背单词,用的背单词软件,金山词霸,拓词,可可在线也用过,但是觉得每种都有一点缺陷.我现在文本的材料没有,软件倒是有很多,除了上述的背单词软件,还有亦欧口语软件,听写软件.
现在觉得时间很紧张,还有三个月多一点,所以求具体的规划.有海量的时间,现在大四没有什么课.每个时间段建议怎么学,还有用到的材料,或者软件.目标是100,不知道有没有希望,但是我会非常努力.
还有我打算13年的1月考试,那我什么时候可以定考位?