小明用如图所示滑轮组来提起500N的重物，绳子自由端拉力F=200N，重物以20cm/s的速度匀速上升，不计绳重和摩擦，

解题思路：（1）已知动滑轮绳子的段数和物体升高的高度，可求绳子自由端移动的距离，根据公式W=FS可求拉力做的总功，再利用公式P=Fv可求出力F做功的功率．
（2）已知物体的重力和物体升高的高度，根据公式W=Gh可求有用功，有用功与总功的比值就是滑轮组的机械效率．

（1）绳子自由端拉力F=200N；绳子的段数：n=3；绳子自由端移动的速度是3×20cm/s=60cm/s=0.6m/s；
拉力的功率：P=Fv=200N×0.6m/s=120W；
（2）滑轮组的机械效率：
η=
W有用
W总×100%=[Gh/FS]×100%=[G/nF]×100%=[500N/3×200N]×100%≈83.3%．
故答案为：120W； 83.3%

点评：
本题考点： 功率的计算；滑轮（组）的机械效率．

考点点评： 本题考查使用滑轮组的功率和机械效率，关键是公式及其变形的灵活运用．